Приготовить себе счастье

«Снимать фильм о счастье — все равно, что снимать фильм о жизни. И я сузил тему до своего счастья», — говорит главный герой документального фильма «The Happy film» Стефан Загмайстер, графический дизайнер. Он живет в Нью-Йорке и не чувствует себя счастливым.

Приготовить себе счастье Кадр из фильма

Чтобы начать новую счастливую жизнь, Стефан идет к доктору Джонатану Хайдту. И, как утверждает Джонатан, счастье не приходит изнутри. На состояние человека влияют взаимоотношения с окружающими и работа, которой он занимается. Стефан выбрал для себя три метода достижения внутренней гармонии: медитация, терапия и таблетки. Каждый метод он испытывал три месяца. В течение этого срока герой оценивал каждую неделю по шкале от 1 до 10.

Приготовить себе счастье
Кадр из фильма

В фильме много дизайнерских вставок с мотивирующими фразами. Я насчитала и выписала четыре. Чтобы узнать какие, прочитайте этот текст до конца.

1. «Сделай первый шаг»

Этот фильм Стефан снял, чтобы вдохновлять других собственным примером. Забегая вперед скажу: достичь абсолютного счастья ему не помог ни один метод. «Гоняться за смыслом тот еще геморрой, — говорит в финале Стефан, — Но моя жизнь стала полнее».

Вооружившись рекомендациями, я стала выбирать, какие методы подойдут мне. И остановилась на трех приемлемых способах: пилатес, музыка и вкусности. Все по аналогии с методами Стефана. Только с поправкой на студенческие финансы.

2.«Будь более гибким»

Пилатес — система физических упражнений, разработанная в начале XX века. Такая тренировка укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. В течение часа я тянулась в разные стороны и снимала усталость. Голову прочищает — не то слово! Правую ногу вверх, голову вниз, руку влево... Не забыть про дыхание! Чтобы выполнить упражнение правильно, надо сосредоточиться только на своем теле. Избавляешься от груза мыслей, появляется легкость внутри. После тренировки ощущаешь себя гибкой ланью. Но только после того, как еще поспишь часиков восемь. Этому методу я ставлю 7 баллов из 10.

Приготовить себе счастье
3. «Всегда будь смелым»

После медитации Стефан прошел терапию — я транслирую свои переживания в музыку. Это все равно, что разговаривать с психологом. Ты выплескиваешь все, что у тебя наболело, в текстах. Все утро я провела сидя за фортепиано с гитарой на коленях и ручкой в руках. В последнее время мне некогда этим заниматься. Но в качестве эксперимента я дала выйти своим чувствам наружу. И поняла, что мне этого очень не хватало. Нотка за ноткой складывается мелодия. Спустя час готова песня. Нереальное ощущение эйфории. Методу ставлю 10 баллов из 10.

Приготовить себе счастье

Последний метод и самый простой — полакомиться вкусненьким. Чтобы усилить эффект, я достала из холодильника шоколадку, когда на часах было немного за полночь. Никогда себе такого не позволяю, но ради эксперимента — можно.

4. «Ты должен жить сейчас»

Под покровом ночи я хомячила молочный «Nesquick». Думаю, многие поймут, как это прекрасно — поесть, когда на небе уже зажглись звезды. Наслаждаешься каждым кусочком. Жаль, что такое состояние продлится недолго. Уже через полчаса мне стало грустно. Встану завтра, а весы покажут пару лишних грамм... В фильме Стефан поставил медикаментозному методу 10 баллов. Однако, как только он перестал принимать антидепрессанты, счастье его покинуло. Его психологическое состояние даже ухудшилось. Так и у меня с шоколадом: пока ешь — ты счастлив, а закончил — ругаешь себя. Я поставлю методу 6 баллов. На экстренный случай — сойдет, но долговременное счастье так не построить.

Приготовить себе счастье

Какой вывод я сделала из этого эксперимента? Обязательно надо уделять время тем делам, которые приносят вам радость. Если любите рисовать — рисуйте. Отложите учебник, и проведите свободное время с пользой для себя. Если этого времени нет — создайте его. Ежедневный труд в университете или спортзале дает нам ощущение удовлетворения, но не счастья.

Попробуйте повторить эксперимент Стефана. Возможно, придется сменить несколько занятий, чтобы создать уникальный рецепт счастья. Не думайте, просто встаньте и сделайте прямо сейчас то, что постоянно откладывали, но хотели сделать давно.

Наверх